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La mejor postura al dormir para evitar la apnea del sueño.

¿Cómo evitar la apnea del sueño? El sueño está integrado dentro del grupo de ‘necesidades fundamentales’ y cuya función es la de renovar nuestro organismo tanto física como mentalmente. Uno de los motivos más comunes por los que puedes no descansar de forma correcta es cuando haces apneas al dormir. La palabra apnea significa ‘sin respiración’, dicho de otra manera, la apnea del sueño se puede definir como la ‘no respiración’ mientras duermes. En este blog hemos agrupado toda la...

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Qué es el Síndrome de hipoventilación por obesidad

Qué es el Síndrome de hipoventilación por obesidad

1.900 millones de personas en el mundo tienen sobrepeso. Y de estas, casi 700 millones tienen obesidad. Son datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y que ponen de manifiesto la epidemia de la obesidad en el mundo. Quienes sufren esta enfermedad, se exponen a diferentes complicaciones y enfermedades como por ejemplo al Síndrome de hipoventilación por obesidad. Te contamos en qué consiste… (más…)

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Trucos para que el día a día con tu CPAP sea más fácil

Paciencia. Esta debe ser tu máxima en el uso de tu tratamiento CPAP. Al final acabarás acostumbrándote a él, comprobarás enseguida los beneficios y verás mejorado ya no solo tu descanso si no también tu calidad de vida. Si eres principiante en el uso de CPAP te ofrecemos algunos trucos para que sepas cómo usarla de manera correcta. (más…)

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Despertarse con el sonido del despertador no es la mejor manera, ni la única

Es probablemente el “peor enemigo” de quienes les gusta dormir y mucho: el despertador. Sin embargo, es un elemento imprescindible para poder despertar y empezar el día con nuestros quehaceres diarios pero ¿sabías que amanecer gracias al sonido del despertador no es del todo sano? Existen otras maneras de despertarse sin tanto sobresalto… (más…)

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Los colectivos más propensos a sufrir trastornos del sueño

Cada persona es diferente, también a la hora de dormir. Las hay que duermen las ocho horas diarias recomendadas y sin sobresaltos. Con un sueño de calidad, capaz de recargar el cuerpo y la mente de energía y así revitalizar el sistema inmune. Sin embargo, también hay colectivos que son más propensos a sufrir los denominados trastornos del sueño. ¿Quiénes son estas personas que, desgraciadamente, duermen menos y peor? (más…)

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Nuestros mayores, ¿duermen poco o en exceso?

Seguro que conoces algún caso similar, quizás tus propios padres, abuelos o algún familiar de avanzada edad: su facilidad para dormir. Por la mañana son capaces de echar una “cabezada” mientras ven la televisión, también pueden hacer una siesta y por la noche irse pronto a dormir y descansar encima sus ocho horas aunque se levanten pronto. ¿Es real el mito de que nuestros mayores duermen mucho o en realidad lo hacen poco? He aquí la respuesta… (más…)

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Las caras de la apnea del sueño (iStock)

Las caras de la apnea que quizás desconocías

Dormir bien es fundamental para nuestra salud. De hecho, según recomendaciones médicas lo normal es no hacerlo nunca menos de 7 horas al día. Sin embargo, diferentes enfermedades, patologías psíquicas y trastornos del sueño como la apnea pueden dificultarnos un correcto descanso. En este último punto, es imprescindible identificar cuáles son las caras de la apnea en cada una de sus fases. ¿Sabrías diferenciarlas? (más…)

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Diagnóstico de la apnea del sueño como lucha contra el absentismo laboral y prevención de riesgos laborales

Diagnóstico de la apnea del sueño como lucha contra el absentismo laboral y prevención de riesgos laborales

Aunque es complicado establecer un número real de personas que sufren apnea del sueño, lo cierto es que los estudios apuntan a que se trata de una patología mucho más común de lo que se piensa, tanto, que podría afectar hasta a un 25% de la población adulta. Y su detección es esencial por muchos motivos, entre ellos, evitar el absentismo laboral y trabajar en la mejora de los protocolos de prevención de riesgos laborales. (más…)

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