Dormir mejor

Dormir mejor ¿Cómo saber si tengo un problema?

Las fases del sueño y sus signos

Si está demasiado cansado y no tiene energía para hacer lo que le gusta, es posible que haya algo más.

Signos de alerta durante la noche

  • Ronquido
  • Sueño agitado
  • Pausas respiratorias durante la noche
  • Necesidad de orinar frecuentemente durante la noche (nicturia)

Signos de alerta durante el día

  • Somnolencia
  • Cansancio
  • Cefaleas
  • Dificultad para mantener la atención o memoria
  • La apnea del sueño afecta a más de 3 hombres de cada 10 y a casi 1 mujer de cada 5, por lo que puede estar tranquilo de que no está solo.

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