Blog – TerapiaCpap especialistas en apnea del sueño y transtornos respiratorios.

09 Sep

El uso del CPAP ¿es para siempre?

¿Tu familia o pareja se queja de continuos ronquidos? ¿Al levantarte te sientes cansado o te despiertas muchas veces durante la noche? Sí has respondido afirmativamente es muy probable que padezcas apnea del sueño, cuya forma más común es la apnea obstructiva, que representa el 84 por ciento del total de apneas del sueño. Pero, ¿qué es la apnea del sueño? Pues se trata de un trastorno muy común en el que la respiración al dormir se interrumpe o lo hace [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable alimentación, apnea del sueño, apnea obstructiva del sueño, calidad de vida, cpap, descanso, diagnóstico, dormir mejor, higiene del sueño, obesidad, poligrafia respiratoria, tratamiento apnea, Vida Saludable 0 Comments

20 Ago

6 consejos para evitar el insomnio en verano

El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y que en verano suele agravarse. En esta época del año el calor provoca que, durante las noches, no descansemos de una manera adecuada. Asimismo, los días son más largos lo que ocasiona que segreguemos menos melatonina, lo que se traduce en un descanso de muy baja calidad. A pesar de todo lo mencionado, no todo son malas noticias porque existen algunas formas de evitar el insomnio en verano. Veamos, [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable calidad de vida, descanso, dormir, dormir mejor, higiene del sueño, somnolencia, Sueño, Vida Saludable 0 Comments

16 Jul

Jet lag y descanso en vacaciones

¿Cómo compatibilizarlo? Si organizar, aprovechar e intentar descansar en vacaciones se hace cuesta arriba por falta de tiempo y previsión, hacerlo bajo los efectos del jet lag puede complicar tu misión de volver con las pilas cargadas a la oficina. Fatiga diurna, dificultad para mantenerte alerta e incluso problemas gastrointestinales pueden ser algunos de los efectos. Y es que, el cuerpo tiene su propio reloj interno que indica cuándo dormir y cuándo despertar. Algo que se perturba en diferentes ocasiones [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable calidad de vida, cansancio, descanso, dormir mejor, higiene del sueño, somnolencia, viajar 0 Comments

09 Jul

Viajar en vacaciones con tu tratamiento CPAP para la apnea del sueño

Estar sometido a un tratamiento de CPAP de apnea del sueño no está reñido con ir de vacaciones. La apnea del sueño es una afección que toca a muchísimas personas. Afortunadamente existen diferentes tratamientos para hacerse cargo de ella y solucionarla como por ejemplo sucede con el tratamiento CPAP. Este tipo de tratamientos implican la adquisición de un material que se instala en nuestra habitación y que nos acompaña durante todo el proceso del sueño. A través de este sistema nuestro [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable apnea del sueño, calidad de vida, cansancio, descanso, dormir mejor, higiene del sueño, Viajes, Vida Saludable 1 Comment

01 Jul

Malos hábitos en el hogar que empeoran la Apnea del sueño

La apnea del sueño empieza en el lugar de descanso Aunque el hogar sea sinónimo de descanso, algunos malos hábitos pueden agravar la apnea del sueño, un trastorno en el descanso que desajusta por completo el equilibrio emocional del ser humano, haciendo que viva en un eterno cansancio y que puede terminar generando otro tipo de desgastes de salud. Es por eso que identificar estos errores en la rutina diaria, sería lo más beneficioso para todos. La apnea del sueño hace [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable alimentación, apnea del sueño, calidad de vida, cansancio, descanso, dormir mejor, higiene del sueño, sobrepeso, Vida Saludable 0 Comments

25 Jun

Alimentos infalibles para combatir el insomnio

El insomnio es un problema muy común en la sociedad española y viene derivado de diversas causas, por lo que en primera instancia es algo que puedes intentar mejorar de una forma natural y saludable como, por ejemplo, ingiriendo cierto tipo de alimentos que ayuden a conciliar el sueño de una forma eficiente, ¿sabes cuáles son? Los deliciosos plátanos Los plátanos son frutas ricas en hidratos de carbono y fibra. Estos alimentos favorecen la sensación de saciedad y te evitarán comer en [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable, Sin categorizar alimentación, apnea del sueño, calidad de vida, cansancio, diabetes, dormir, dormir mejor, higiene del sueño, sobrepeso, somnolencia, Vida Saludable 0 Comments

12 Jun

Videos ASMR para dormir, ¿funcionan?

¿Verdad o Moda? Los vídeos ASMR están de plena actualidad e inundan YouTube, Facebook y todas las plataformas dedicadas a soportar contenido audiovisual con un éxito sin precedentes. Estos contenidos buscan crear una situación placentera y relajante para quien está al otro lado de la pantalla y producir como resultado la conciliación del sueño. Qué es ASMR y a qué se debe su éxito La ASMR atiende a las siglas en inglés de lo que conocemos como Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, que [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable calidad de vida, dormir, dormir mejor, tecnologías 0 Comments

23 May

Dormir con prisa

¿Por qué nos volvemos adictos los medicamentos para dormir? El mundo corre y pareciera que no todos logran correr a ese ritmo. Las dinámicas de trabajo e interacción social pueden llegar a ser tan agobiantes que en lo primero que se puede manifestar es a través del insomnio, esto si la causa no es química o genética. Y para ello resulta una alternativa rápida, pero poco segura, los medicamentos ansiolíticos o sedantes. Los fármacos para acabar el insomnio llegan en muchos [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable alimentación, calidad de vida, cansancio, descanso, dormir, dormir mejor, higiene del sueño, Sueño, Vida Saludable 0 Comments

20 May

El insomnio en niños y adolescentes

¿Cómo es el insomnio en estas etapas de la vida? El insomnio es algo que afecta a personas de todo tipo de edades y condiciones, y aunque se pueda pensar que los factores determinantes tienen que ver con el estrés o las responsabilidades resulta que esto también se presenta en la infancia y en la adolescencia. Cómo funciona el sueño en las primeras etapas de la vida El insomnio se puede presentar en cualquier momento a lo largo de la vida, lo [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable calidad de vida, cansancio, dormir, dormir mejor, higiene del sueño, niños, Vida Saludable 0 Comments

06 May

Consejos para dormir como un tronco

Si por la noche, no haces otra cosa que dar vueltas y vueltas en tu colchón te aconsejamos revisar los hábitos para dormir como un tronco. En ocasiones, solo cambiar el ritual previo a meterse entre las sábanas se puede encontrar la solución contra el insomnio. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 30% de los españoles sufren insomnio al menos de forma ocasional. Y para algunos de ellos, esta situación incluso les puede perjudicar en su día a día. [...]

By Clinic CM Blog, Blog Saludable calidad de vida, cansancio, descanso, dormir mejor, la siesta, Vida Saludable 1 Comment