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Cómo respirar mejor al llevar mascarilla

Cómo respirar mejor al llevar mascarilla

De momento, nos queda mascarillas para rato. El letargo en la vacunación y las sucesivas olas de la Covid-19 que asolan no solo España si no prácticamente todo el mundo, nos obligarán seguramente durante todo este 2021 a seguir llevando mascarillas tanto en espacios públicos como cerrados. El uso de éstas es una de las formas más efectivas para prevenir la propagación del nuevo coronavirus, sin embargo son también un grave incordio para aquellas personas que les respiran con...

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Consejos para dormir mejor

Consejos para dormir mejor Dormir bien es fundamental para tu salud. El sueño es un elemento muy importante puesto que repercute directamente en tu rendimiento a lo largo del día, en tus capacidades, reflejos, recuerdos y toma de decisiones entre otros aspectos. En este blog hemos agrupado toda la información relativa a este tema, te daremos los mejores consejos para que duermas bien y estamos seguros de que va a ser de tu interés. ¡Empezamos! ¿Qué es el sueño? No cabe ninguna...

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¿La apnea se cura?

¿La apnea se cura? La apnea es un trastorno frecuente del sueño que se caracteriza por dar breves interrupciones de la respiración cuando se está durmiendo. El tipo más común es la apnea obstructiva del sueño causada por la garganta que acaba bloqueando el paso del aire de forma momentánea en aquellas personas que duermen. Qué duda cabe que sufrir apnea del sueño ya no es solo rebajar la calidad de nuestro descanso sino también de nuestra calidad de vida....

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Cómo el ejercicio físico ayuda a mejorar y prevenir la apnea del sueño

Cómo el ejercicio físico ayuda a mejorar y prevenir la apnea del sueño

A estas alturas no descubrimos nada nuevo si afirmamos con total rotundidad que el ejercicio físico es bueno para la salud. Sin embargo, en nuestro campo éste cobra especial importancia ya que tiene un doble beneficio que es imposible pasar por alto. Por un lado, ayuda a prevenir la apnea del sueño pero por otro, también ayuda a que las personas que tienen este trastorno respiratorio puedan mejorar su calidad de vida. Sin embargo, ¿cómo ayuda directamente la práctica...

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La mejor postura al dormir para evitar la apnea del sueño.

¿Cómo evitar la apnea del sueño? El sueño está integrado dentro del grupo de ‘necesidades fundamentales’ y cuya función es la de renovar nuestro organismo tanto física como mentalmente. Uno de los motivos más comunes por los que puedes no descansar de forma correcta es cuando haces apneas al dormir. La palabra apnea significa ‘sin respiración’, dicho de otra manera, la apnea del sueño se puede definir como la ‘no respiración’ mientras duermes. En este blog hemos agrupado toda la...

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Qué es el Síndrome de hipoventilación por obesidad

Qué es el Síndrome de hipoventilación por obesidad

1.900 millones de personas en el mundo tienen sobrepeso. Y de estas, casi 700 millones tienen obesidad. Son datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y que ponen de manifiesto la epidemia de la obesidad en el mundo. Quienes sufren esta enfermedad, se exponen a diferentes complicaciones y enfermedades como por ejemplo al Síndrome de hipoventilación por obesidad. Te contamos en qué consiste… (más…)

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Trucos para que el día a día con tu CPAP sea más fácil

Paciencia. Esta debe ser tu máxima en el uso de tu tratamiento CPAP. Al final acabarás acostumbrándote a él, comprobarás enseguida los beneficios y verás mejorado ya no solo tu descanso si no también tu calidad de vida. Si eres principiante en el uso de CPAP te ofrecemos algunos trucos para que sepas cómo usarla de manera correcta. (más…)

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Despertarse con el sonido del despertador no es la mejor manera, ni la única

Es probablemente el “peor enemigo” de quienes les gusta dormir y mucho: el despertador. Sin embargo, es un elemento imprescindible para poder despertar y empezar el día con nuestros quehaceres diarios pero ¿sabías que amanecer gracias al sonido del despertador no es del todo sano? Existen otras maneras de despertarse sin tanto sobresalto… (más…)

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Los colectivos más propensos a sufrir trastornos del sueño

Cada persona es diferente, también a la hora de dormir. Las hay que duermen las ocho horas diarias recomendadas y sin sobresaltos. Con un sueño de calidad, capaz de recargar el cuerpo y la mente de energía y así revitalizar el sistema inmune. Sin embargo, también hay colectivos que son más propensos a sufrir los denominados trastornos del sueño. ¿Quiénes son estas personas que, desgraciadamente, duermen menos y peor? (más…)

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