Desde nuestro nacimiento hasta la edad adulta, la cantidad de horas de sueño necesarias para el buen rendimiento de nuestro organismo va bajando. Cuando llegamos a la adolescencia, esa cifra se marca entre 8 y 9 horas durmiendo, pero habitualmente no se cumplen. (más…)
El cáncer y los trastornos del sueño. Los trastornos del sueño son, a día de hoy, uno de los motivos más frecuentes de consulta médica a todos los niveles de atención tanto primaria como especialistas de sueño. Este tipo de patologías repercuten negativamente en la salud y calidad de vida de las personas y, en consecuencia, se consideran un problema de salud pública a tener en cuenta. El síndrome de apnea-hipopnea del sueño (SAHS) que padecen ya más del 10%...
Lograr un sueño de calidad es particularmente difícil de conseguir en niños con síndrome de Down, de hechos los problemas de sueño en este colectivo pueden persistir incluso en la edad adulta. (más…)
Cuando hablamos del desfase del sueño en adolescentes no nos referimos solamente a la patología que puede denominarse clínicamente como un problema de insomnio sino de todos los elementos que afectan a los adolescentes en la actualidad a su tiempo y horario de sueño, que por ende, afecta a la calidad del mismo. (más…)
A estas alturas del año, no es de extrañar que los casos de ansiedad e incluso de depresión a consecuencia de la pandemia por la Covid-19 han aumentado ponderadamente. Los expertos alertan: estos problemas del sistema nervioso continuarán su imparable escalada en 2021 interfiriendo, cómo no, en la calidad del sueño. ¿Qué podemos hacer? (más…)
El sueño es importante, indispensable y vital para disfrutar de una buena salud física y mental. Sin embargo, en muchas personas se encuentra con un enemigo al que hacer frente y que promete no ponerle las cosas fáciles: el estrés. Si es cierto que casi todo el mundo tenemos estrés en algún momento de nuestras vidas, pero saber manejarlo nos puede ayudar a evitar que tenga efectos nocivos para la salud e interfiera en nuestro sueño. (más…)
En primer lugar, cabe la pena señalar que la mayoría de las personas que caminan sonámbulas por la noche se encuentran perfectamente sanas. La mayoría de las veces, este trastorno, llamado formalmente sonambulismo, es el resultado de dormir muy poco, tener demasiado estrés o una combinación peligrosa de ambas. (más…)
El ronquido es un sonido causado por la vibración excesiva de los tejidos blandos cuando el aire pasa a través de ellos. Millones de personas padecen esta afección que, en la mayoría de los casos, no reviste gravedad. Sin embargo, en otros casos puede causar complicaciones de salud e, incluso, señalar problemas más graves. (más…)
Durante los meses fríos del invierno, muchas dolencias se ven agravadas debido al aire frío y seco. Incluso en climas donde hay humedad en el exterior, los sistemas de calefacción en casa y en la oficina tienden a resecar el aire interior, lo que puede ocasionar muchos problemas. Ni lo dudes, opta por un humidificador para el interior de cualquier espacio. (más…)
Es de todos sabido que los tres pilares de una buena calidad del sueño son: la práctica de ejercicio regular, el bienestar mental y una buena alimentación, pero ¿cómo interactúan estos factores entre sí? ¡te lo contamos! (más…)
