Dormir bien

page

Mejora tu descanso

El sueño y el bienestar van de la mano, y dormir bien por la noche es tan importante para tu salud general como una dieta balanceada y el ejercicio regular. Si roncas o habitualmente te levantas cansado o con poca energía, es posible que no estes logrando el sueño de calidad que tu cuerpo necesita.

El hecho de no dormir bien por la noche puede implicar más que simplemente sentir somnolencia durante el día. Puede tener efectos a largo plazo en tu salud y tus relaciones. Pero tenemos buenas noticias. Puedes mejorar el sueño y el bienestar con una serie de medidas bien documentadas para dormir bien por la noche.

Si aprendes a mejorar el sueño, estarás en camino para obtener la energía que te permitirá vivir la vida del modo que deseas .

Tips para dormir mejor

Trate de aplicar estos sencillos consejos para un descanso de mayor calidad.

Leer más

Fisiología del sueño

¿Qué ocurre durante el sueño? Entienda el ciclo del sueño.

Leer más

El ronquido y sus causas

Si le han dicho que ronca, es probable que ya sepa que no está durmiendo tan bien como debería.

Leer más

¿Cómo saber si tengo un problema?

Si le han dicho que ronca, es probable que ya sepa que no está durmiendo tan bien como debería.

Leer más