Higiene del Sueño. Consejos

Cuando hablamos de tener buenos habitos a la hora de dormir y llevarlos a la práctica para obtener un buen descanso hablamos de cuidar de nuestra higiene del sueño. Se trata de tener en cuenta las condiciones ambientales y seguir algunas recomendaciones para mejor nuestra calidad del sueño. Desde aqui te mostramos siete consejos que pueden ayudarte a mejorar tu higene del sueño y evitar los malos hábitos que pueden interferir en tu sueño.   Mantener...