Fases del sueño: su importancia en el descanso y la salud

Cuando se trata de mantener una salud óptima, dormir bien por la noche es crucial. ¿Sabías que la calidad y profundidad de tu sueño pueden ser influenciadas por las diferentes etapas del sueño? Comprender las diversas fases del sueño puede ayudarte a mejorar tu descanso y bienestar general. En este artículo, indagaremos en la importancia de las etapas del sueño y cómo afectan a nuestros cuerpos y mentes. El ciclo del sueño Antes de adentrarnos en las diferentes fases del sueño, es...