Blog Saludable

5 bebidas saludables para la hora de acostarse y dormir bien

¿Cada noche significa para ti una auténtica lucha para quedarte dormido? A 1 de cada 5 españoles le pasa. Después de un duro día queremos y necesitamos llegar a casa, cenar, ver un poco la televisión o leer un buen libro y apoyar nuestra cabeza sobre la almohada y quedarnos dormidos pero claro, no siempre es posible. ¿Cómo remediarlo? (LEER MÁS) Pasan las horas y  nos encontramos despiertos, con los ojos bien abiertos esperando que llegue el sueño. El insomnio es [...]

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¿Todo lo que sabemos sobre la apnea del sueño podría cambiar?

La apnea del sueño está detrás de cantidad de ronquidos y quizás, detrás de algún que otro divorcio por lo insoportable que resulta dormir con alguien que ronca. Sin embargo, lo más peligroso de esta afección es que puede causar graves daños e incluso la muerte en quien la sufre por causas cardíacas. Este problema, la apnea del sueño, afecta en diferentes grados a una gran parte de la población adulta e infantil. Así, según las estimaciones se calcula que [...]

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Enfermedades de Despacho

Cómo las “enfermedades de despacho” pueden perjudicar tu descanso Problemas en la espalda, dolencias coronarias, aumento de peso, problemas de sueño… trabajar demasiadas horas puede acarrear numerosos problemas. Prevenirlos y, sobre todo, saber tratarlos a tiempo te ayudará, en gran medida, a solucionar tus problemas de sueño y descanso. Hay trabajos que lo exigen y, en otras ocasiones, es demasiada la atención que se les dedica en forma de horas extras gratuitas o como superación profesional. Pero lo cierto es que [...]

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Colchón anti ácaros para dormir mejor

 La primavera, el sueño altera: ¿Cómo dormir bien? Esta estación afecta a nuestros sentimientos, pero lo que no recoge el refranero español es que la primavera podrá convertirse en un calvario para las personas que padecen alergia; tanto durante el día como por la noche. Para evitar que nada interfiera en nuestro sueño, uno de los mejores remedios es dormir sobre un colchón anti ácaros. (LEER MÁS) Si durante todo el año es conveniente guardar unas medidas de higiene tanto personal como ambiental en nuestro [...]

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Contaminación y Apnea del Sueño

La contaminación en el aire podría incrementar las posibilidades de sufrir apnea del sueño No podemos continuar así. Cada día al levantarnos y cada vez más respiramos más contaminación al salir a la calle. Algo que ya provoca de forma directa e indirecta millones de muertes al año en todo el mundo e incluso ayudando a que proliferen nuevas patologías como sería el caso de la apnea del sueño. La reducción de emisiones originadas por combustibles fósiles está alcanzando cada vez más cuotas desesperantes y, parece, [...]

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Somnolencia y Afectación Cardiovascular

De sobra es conocida la peligrosidad de sufrir apnea del sueño, desconocer que se tiene y por otra parte no tratarla con los profesionales y mecanismos correspondientes. ¿Sabías la apnea asociada a excesiva somnolencia afecta con especial virulencia a la salud del corazón? Si la padeces, debes empezar a ponerte en manos de profesionales cuanto antes. Los diferentes subtipos de apnea obstructiva del sueño (SAOS) también provocan diferentes resultados cardiovasculares. Algo que, de saberse, sería muy beneficioso para los médicos [...]

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10 maneras de superar el tabú al CPAP 

Una terapia CPAP incluye desde equipos y mascarillas CPAP hasta dispositivos bucales, humidificadores y un amplio catálogo de productos que, sin embargo, pueden echar atrás al paciente debido a sus propios prejuicios y tabús acerca de lo que implica este tratamiento. Te contamos cómo superarlo. (LEER MÁS)  Se calcula que tan solo 1 de cada 10 personas que sufren apnea del sueño están diagnosticadas, según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR). El resto o bien ni tan siquiera sabe que sufre de estás [...]

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El estrés como accidente laboral 

Es, posiblemente, la enfermedad psicológica más extendida del mundo  y cada año los nuevos casos se multiplican. El estrés puede llegar a condicionar la vida de muchas personas y afectar a su día a día, a sus relaciones personales e incluso a su salud pero ¿qué ocurre cuando dicho estrés es ocasionado en su totalidad por el trabajo? El estrés, una enfermedad silenciosa. Basta echar mano del art. 115-2-e, LGSS y buscar el concepto “accidente laboral”. Nos referimos a “las enfermedades que no teniendo la consideración legal [...]

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Astenia otoñal, ¿cómo afecta el cambio de estación? 

El otoño ya está aquí. Una de las épocas más frías del calendario acaba de hacer acto de presencia, dispuesta a modificar muchos de nuestros hábitos de vida. La llegada del otoño puede llegar a provocar una rara sensación de desazón, tristeza y apatía a muchas personas. Es lo que se conoce como astenia o cambio de estación. ¿Por qué se produce y cómo podemos superarla? Cuando oímos hablar de la palabra astenia, enseguida viene a nuestra mente la famosa astenia primaveral protagonizada en [...]

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Cómo superar el jet lag

Jet lag, el mal del viajero moderno Quizás este verano has sufrido el famoso jet lag, se trata de un trastorno temporal del sueño que comúnmente afecta a los viajeros que cruzan más de tres zonas horarias. El jet lag provoca una descoordinación en nuestro estado físico y mental que podemos tardar en superar incluso hasta varios días, ¿cómo hacer frente al jet lag? (LEER MÁS) Qué duda cabe que cuando realizamos un viaje de largo recorrido en avión, nuestro ciclo [...]

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