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Obesidad infantil y trastornos respiratorios del sueño

La creciente prevalencia de obesidad infantil genera un incremento considerable del riesgo a desarrollar trastornos respiratorios del sueño, entre varias patologías destacables a tener en cuenta. Según una acta científica Otorrinolaringológica Española llevada a cabo en Sant Cugat,  en los últimos 30 años, el aumento de la obesidad infantil se ha convertido en un problema recurrente, y por desgracia, está muy relacionado con el estilo de vida y con la dificultad para conciliar nuestra vida profesional con nuestra vida...

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Dormir bien para luchar contra el sobrepeso

El sueño o la privación de éste, están directamente relacionados con el estado de salud de la persona. En  numerosas ocasiones hemos comentado los signos que se manifiestan cuando una persona duerme mal. Cansancio, apatía, cefaleas, somnolencia diurna,...pero hay más. Diversos estudios han relacionado la privación de sueño con un aumento directo del peso de la persona, llegando en algunos casos a aparecer diabetes.  ¿Cuándo se considera sobrepeso? Para saber si una persona tiene sobrepeso se tiene que calcular su IMC (índice...

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El insomnio, un mal de todas las edades

Dormir es vital para el buen funcionamiento físico y psíquico de las personas, sin importar la edad que tengamos, es una de las funciones básicas e imprescindibles del ser humano. El insomnio puede manifestarse por diversas causas y en diferentes momentos de la vida; pudiendo derivar en insomnio crónico.  Dormir mal no es lo mismo que padecer insomnio. En este artículo te contamos cuáles son las principales causas del insomnio, cómo podemos detectarlo y qué tratamientos hay disponibles para combatirlo. ¡Empezamos! Las...

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Alimentos que te ayudan a dormir mejor

Dormir es una actividad muy importante, primordial. El catedrático Luis de Lecea afirma en esta entrevista que ‘pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo’ y se espera que en un plazo máximo de 10 años haya estudios concluyentes sobre nuestro cerebro y el sueño. Lo que sí tienen claro los expertos es que dormir es importante para la atención, la memoria, la actividad física y para nuestro bienestar, en general. Si consigues controlar tu sueño es más fácil que...

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Alimentos que alteran tu sueño, cuáles debes evitar

Las prisas del día a día muchas veces nos llevan a comer cualquier cosa cuando llegamos a casa.  Hay una serie de alimentos que deberías evitar si quieres tener un sueño profundo, de calidad y reparador. En este artículo te contamos cuales son.El sueño se divide en diversas fases, la más profunda es la fase rem o sueño rem. Este estado se caracteriza por los movimientos rápidos de los ojos y las ondas cerebrales sin embargo son rápidas, semejantes...

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La importancia de no dormir más, ¡si no mejor!

En ocasiones podemos pensar que, al llegar el fin de semana, podemos dormir más y recuperar las horas de sueño que no hemos podido disfrutar durante los días laborales. Esto es un gran error que debemos desterrar ya mismo de nuestras cabezas. Y es que no se trata de dormir más, o pasarse largas horas en la cama si no que cuando lo hagamos, durmamos mejor y de una forma más sostenible. (más…)

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Todo lo que debes saber si eres nuevo usando CPAP

El tratamiento con CPAP debe ir respaldado por el seguimiento de un experto  El uso de un CPAP es, hoy en día, el tratamiento más eficaz para combatir la apnea del sueño y evitar sus graves consecuencias para la salud. Es un dispositivo seguro y de uso muy sencillo. Sin embargo, es lógico que aparezcan ciertas dudas cuando se va a utilizar por primera vez.Lo primero y más importante es saber qué es un CPAP y por qué se prescribe...

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Cómo dormir bien tras las comilonas de Navidad

Los excesos en la comida que cometemos durante la época de Navidad nos afectan en nuestro día a día aunque no nos demos cuenta. La pesadez o el cansancio son dos síntomas muy frecuentes después de una comida copiosa. He aquí algunos consejos para dormir bien después de una suculenta comida de Navidad.Existe el mito de que dormir una siesta justo después de almorzar o marcharnos a la cama después de cenar es algo muy perjudicial, ya que al...

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¿Es seguro adquirir un cpap de segunda mano?

Antes de plantearnos un dispositivo de segunda mano, hemos de tener en cuenta algunos factores importantes para el éxito del tratamiento. Las mascarillas cpap sirven como tratamiento para la apnea del sueño. Es una de las opciones más eficaces para soluciona este trastorno respiratorio que se produce durante el sueño. Debido a la apnea del sueño la respiración se interrumpe o se hace de manera muy superficial. Las apneas más graves y no tratadas pueden causar hipertensión, cardiopatías e incluso...

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Embarazo y apnea del sueño: lo que debes saber

  La apnea del sueño durante el embarazo puede provocar problemas tanto en el feto como en la madre, así como partos prematuros o cesáreas no planificadas. La apnea del sueño es un problema serio, que puede tener repercusiones severas en la salud de quien la padece. Durante el embarazo los riesgos son aún mayores, por eso, ante el menor síntoma, es imprescindible acudir al especialista.Este trastorno respiratorio se manifiesta en forma de pausas en la respiración durante el sueño. En...

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