Tag - Sueño

La relación entre el sueño y el estrés parental

La crianza de los hijos es una de las experiencias más gratificantes de la vida, pero también puede ser una de las más estresantes. Desde las noches sin dormir con un recién nacido hasta las preocupaciones constantes sobre el bienestar de los niños, los padres enfrentan una amplia gama de desafíos que pueden afectar su salud mental y física. Uno de estos desafíos importantes es el impacto del sueño en el estrés parental. El sueño juega un papel crucial en la...

Read more...

La fibromialgia y el sueño cosas que quizás no sabías

Se calcula que, aproximadamente, el 90% de las personas que padecen fibromialgia poseen algún tipo de trastorno del sueño. Numerosas investigaciones científicas han concluido que la disfunción del sueño puede ser considerada un desencadenante de la fibromialgia. Por tanto, se trata de uno de los orígenes, y no un síntoma o consecuencia, de esta enfermedad. Hay que recordar que la fibromialgia se define como un síndrome de dolor crónico, generalizado y difuso, que genera dolores, fatiga, cansancio e insomnio entre quienes...

Read more...

La relación entre el sueño y la memoria inmunológica en 6 claves

El sueño es esencial para el funcionamiento óptimo del sistema inmunitario. Es importante para la inervación del hipocampo, la parte del cerebro responsable de la formación y recuperación de la memoria, así como para la renormalización de la memoria inmunitaria. Los vínculos entre el sueño y la memoria inmunológica son cada vez más evidentes a medida que avanza la investigación. En la última década, varios estudios han sugerido una fuerte conexión entre el sueño y la memoria inmunológica. Con esto...

Read more...

Depresión y sueño: el impacto del ronquido y la apnea de sueño en la salud

En la acelerada sociedad actual, no se puede subestimar la importancia de un sueño de calidad. Un buen descanso nocturno es crucial para el bienestar físico y mental. Por desgracia, muchas personas padecen trastornos del sueño que no sólo alteran su sueño, sino que también tienen un efecto perjudicial en su salud general. Dos trastornos frecuentes que pueden afectar significativamente al sueño y a la salud general son los ronquidos y la apnea del sueño. La conexión entre la depresión y...

Read more...

¿Por qué tengo tanto sueño después de dormir 8 horas?

Después de cierta edad, o ciertas situaciones, es posible tener sueño luego de dormir 8 horas. Aunque existen muchas explicaciones a esta situación, aquí te mostraremos algunas de las soluciones, así como las cosas de las que se puede tratar.  Si eres una persona ocupada o que está empezando a tener un poco más de edad, entonces esto te puede ser de ayuda. (más…)

Read more...

Las mejores rutinas para que nada ni nadie te quite el sueño

Es fácil que no duermas tan bien como querrías, o incluso que puedas ser víctima de severos trastornos del sueño, pues lo cierto es que nuestro día a día está repleto de momentos que nos pueden alterar el sueño: la búsqueda de empleo, un estresante ritmo de trabajo o complejas situaciones familiares pueden llevarnos a un estado de nervios que nos afecte al tan necesario descanso nocturno. Te damos algunas pautas para mejorarlo: (más…)

Read more...

Las mejores infusiones para inducir al sueño

Las infusiones pueden convertirse en un bote salvavidas para aquellas personas que tienen problemas para conciliar el sueño. En muchas ocasiones, lo que sucede en el día también puede afectar la manera en que nuestro cuerpo se comporta en la noche. Es por ello que las personas que sufren de depresión, estrés y ansiedad tienen un momento difícil a la hora de quedarse dormidos o para descansar de manera adecuada. (más…)

Read more...

Hola

¿Quieres que te asesoremos?