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Normas de la higiene del sueño que debes conocer

¿Alguna vez te has preguntado si duermes lo suficiente o por qué te sientes cansado todo el tiempo? La calidad del sueño puede tener un gran impacto en tu bienestar general, y una de las mejores maneras de mejorarla es siguiendo las normas de higiene del sueño. Estas son prácticas saludables que pueden ayudarte a dormir mejor y a sentirte más descansado al amanecer. En esta guía, explicaremos los conceptos básicos de las normas de higiene del sueño, y te...

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¿Qué es el ronquido hereditario?

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas roncan y otras no? ¿O por qué algunas familias parecen tener más problemas de ronquidos que otras? La respuesta es que el ronquido puede ser hereditario. Esto significa que los rasgos que provocan el ronquido pueden transmitirse de una generación a la siguiente. Los ronquidos pueden percibirse como una molestia leve, pero es importante saber en qué consisten los ronquidos hereditarios y cómo gestionarlos. ¿Qué son los ronquidos hereditarios? Los ronquidos hereditarios son...

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Los Dispositivos de Avance Mandibular y la apnea del sueño

La apnea del sueño es un trastorno caracterizado por períodos de respiración superficial y pausas en la respiración a lo largo de la noche. La afección puede ser potencialmente mortal si no se trata, ya que afecta a los niveles de oxígeno en la sangre. Como consecuencia, puede provocar efectos secundarios graves como hipertensión, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte. Afortunadamente, existen diversos tratamientos para esta afección, como los dispositivos de avance mandibular (MAD). Los MAD son dispositivos intraorales...

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Qué es el Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) y su relación con la apnea del sueño

El síndrome de las piernas inquietas (SPI), también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom, es una afección neurológica caracterizada por un imperioso deseo de mover las piernas. Esta urgencia suele producir una sensación de hormigueo, picor, quemazón o descarga eléctrica, y es más frecuente por la noche o al anochecer, cuando se está tumbado en la cama o sentado. Mover las piernas suele aliviar temporalmente la desagradable sensación, pero puede provocar una importante alteración en la calidad de vida y en...

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Apnea y alcohol: Todo lo que debes saber

La apnea del sueño es un trastorno grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. La apnea se produce cuando una persona deja de respirar durante el sueño, lo que puede durar unos segundos o incluso minutos, provocando falta de oxígeno y, a la larga, graves problemas de salud. El consumo de alcohol también es un problema común en todo el mundo, con millones de personas que lo consumen regularmente. Sin embargo, muy pocas personas son conscientes de...

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Fases del sueño: su importancia en el descanso y la salud

Cuando se trata de mantener una salud óptima, dormir bien por la noche es crucial. ¿Sabías que la calidad y profundidad de tu sueño pueden ser influenciadas por las diferentes etapas del sueño? Comprender las diversas fases del sueño puede ayudarte a mejorar tu descanso y bienestar general. En este artículo, indagaremos en la importancia de las etapas del sueño y cómo afectan a nuestros cuerpos y mentes. El ciclo del sueño Antes de adentrarnos en las diferentes fases del sueño, es...

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Diabetes tipo 2 y apnea del sueño: lo que debes saber

La apnea del sueño, una condición caracterizada por interrupciones repetidas en la respiración durante el sueño, se ha convertido en una crisis de salud oculta que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque pueda parecer una preocupación no relacionada, la investigación ha revelado una conexión sorprendente entre la apnea del sueño y la diabetes tipo 2. Este artículo tiene como objetivo arrojar luz sobre esta correlación, explorando el impacto de la apnea del sueño en el manejo...

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¿Qué es un estudio de sueño? ¿Cómo se realiza uno?

La apnea del sueño y demás complicaciones del dormir pueden ser detectadas con un simple estudio. Cuando se sospecha de este tipo de patologías, es necesario realizar todo tipo de estudios, pero el más confiable de todos es el estudio de sueño. En este artículo, te hablamos acerca de él, cómo lo lleva a cabo un profesional y qué puedes esperar de este tipo de estudio. (más…)

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