Paciencia. Esta debe ser tu máxima en el uso de tu tratamiento CPAP. Al final acabarás acostumbrándote a él, comprobarás enseguida los beneficios y verás mejorado ya no solo tu descanso si no también tu calidad de vida. Si eres principiante en el uso de CPAP te ofrecemos algunos trucos para que sepas cómo usarla de manera correcta. (más…)
Un dolor de espalda continuado puede mermar la calidad de tu sueño y en general de tu vida. Ante episodios esporádicos de dolores de espalda te proponemos estos estiramientos para así, a su vez, prevenir su aparición y mejorar la calidad de tu descanso. (más…)
Es probablemente el “peor enemigo” de quienes les gusta dormir y mucho: el despertador. Sin embargo, es un elemento imprescindible para poder despertar y empezar el día con nuestros quehaceres diarios pero ¿sabías que amanecer gracias al sonido del despertador no es del todo sano? Existen otras maneras de despertarse sin tanto sobresalto… (más…)
Cada persona es diferente, también a la hora de dormir. Las hay que duermen las ocho horas diarias recomendadas y sin sobresaltos. Con un sueño de calidad, capaz de recargar el cuerpo y la mente de energía y así revitalizar el sistema inmune. Sin embargo, también hay colectivos que son más propensos a sufrir los denominados trastornos del sueño. ¿Quiénes son estas personas que, desgraciadamente, duermen menos y peor? (más…)
Seguro que conoces algún caso similar, quizás tus propios padres, abuelos o algún familiar de avanzada edad: su facilidad para dormir. Por la mañana son capaces de echar una “cabezada” mientras ven la televisión, también pueden hacer una siesta y por la noche irse pronto a dormir y descansar encima sus ocho horas aunque se levanten pronto. ¿Es real el mito de que nuestros mayores duermen mucho o en realidad lo hacen poco? He aquí la respuesta… (más…)
Dormir bien es fundamental para nuestra salud. De hecho, según recomendaciones médicas lo normal es no hacerlo nunca menos de 7 horas al día. Sin embargo, diferentes enfermedades, patologías psíquicas y trastornos del sueño como la apnea pueden dificultarnos un correcto descanso. En este último punto, es imprescindible identificar cuáles son las caras de la apnea en cada una de sus fases. ¿Sabrías diferenciarlas? (más…)
Cuidados extra con tu CPAP si tienes alergias respiratorias
Hay días que parece que el dolor de cabeza es tan intenso, que se vuelve insoportable. Tanto que parece que nuestra cabeza va a estallar. ¿Estamos sufriendo migraña? Puede ser que no, que tan solo sea falta de descanso pero ¿cómo saberlo? te ofrecemos algunas claves para averiguarlo. (más…)
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