Cuando se trata de trastornos como la apnea del sueño, existen herramientas mecanizadas que brindan excelentes resultados, como es el caso de los dispositivos AutoCPAP que ayuda a mejorar la calidad del aire, para lograr una mejor respiración, condiciones óptimas para que el descanso y la relajación sea un proceso mucho más fácil de alcanzar. (más…)
Durante estos meses que estamos encerrado en casa a causa de la crisis de la COVID-19 y el confinamiento, es fundamental estar tranquilos, relajados y con la mente bien descansada. Ahora es el momento perfecto de analizar que es todo aquello que nos perturba en nuestro día a día para buscarle solución e intentar remediarlo. Aspectos como mejorar la dieta, hacer más ejercicio, pero, sobre todo, dormir mejor. El descanso es fundamental y no debemos descuidarlo. (más…)
Qué difícil resulta separase del teléfono móvil ¿verdad? Éste se ha convertido más que en una herramienta o en un accesorio en parte de esa cotidianidad que nos conecta con el mundo y que nos ayuda a sentir más cerca cualquier entorno. El problema viene cuando abusamos tanto de él que no lo abandonamos ni para dormir, algo que se evidencia de una forma notable entre los más jóvenes. He aquí cuando surgen trastornos del sueño como, por ejemplo, el...
En cualquier tratamiento CPAP para tratar la apnea del sueño, las mascarillas son indispensable. Ayudan a dormir mejor y a evitar problemas de respiración por la noche, derivados de esta patología y que pueden poner en jaque la salud del paciente pero ¿es indispensable cambiarla? No tengas miedo, sigue estos consejos… Es algo normal, si algo nos funciona no querer ningún cambio y más si esto tiene que ver con nuestra salud. Puede ocurrir que te sientas aferrado a tu mascarilla...
Está claro que hay ciertos productos que todos sabemos que afectan a la capacidad de dormir como son el café, el té o el mate, por ejemplo. Las propiedades de la cafeína para evitar conciliar el sueño son de sobra conocidas por todo el mundo pero, ¿qué hay del tabaco? ¿Tiene algún tipo de relación con el insomnio? Te contamos todo lo que debes saber sobre la relación entre ambos. (más…)
Aunque pienses que no, sueñas más de lo que crees. De hecho, la mayoría de veces no recordamos lo que hemos soñado durante la noche, aunque eso sí soñar, con toda probabilidad hemos soñado pero ¿por qué nuestra mente alcanza este estado de desconexión y crea situaciones imaginarias al dejarnos caer sobre los brazos de Morfeo? ¿Nunca te has preguntado por qué soñamos? El poder de la mente puede ser sorprendente… (más…)
¡Qué bonito es ver llegar a un bebé al mundo! Y más cuando es nuestro hijo, claro. La experiencia de vida más bonita que existe aunque, eso sí, debemos estar preparados para saber que durante unos meses -quizás todo un primer año- podemos dormir mal. Los bebés pueden despertarse, llorar y necesitarnos a cualquier hora del día… y de la noche. Y si encima tenemos que madrugar por la mañana, el día a día puede volverse cuesta arriba. ¿Cómo recuperar...
Mucho se ha hablado en torno a las pantallas electrónicas; que provocan trastornos del sueño, que dañan a la vista y que alteran los ciclos circadianos. Sin embargo, el hecho de que dificulten dormir es posiblemente la razón por la que has llegado hasta aquí ya que el insomnio se está convirtiendo en una verdadera epidemia y la luz proveniente de estos aparatos es la responsable, en gran medida, de estos trastornos del sueño. (más…)
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