Trastornos del Sueño

¿Cómo afectan los cambios de tiempo en el sueño?

¿Cómo afectan los cambios de tiempo en el sueño? Los cambios bruscos de tiempo, que llegan con la entrada de una nueva estación, afectan a nuestro organismo de forma diferente. Mar Gómez, responsable del área de Meteorología de Eltiempo.es nos cuenta sus efectos ‘Todo dependerá de si tienes ciertas patologías, de si eres propenso a tener migrañas con los cambios de presión y con la llegada de anticiclones, o bien un aumento de las altas presiones te puede pasar que...

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Mitos y verdades sobre el sueño que debes saber

El sueño es una parte de nuestro ritmo biológico que sirve para que nuestro organismo se regenere mediante el descanso. Mientras dormimos una serie de mecanismos en nuestro cuerpo se activan y realizan unas funciones muy importantes para la salud. Entre otras, nuestro sistema inmunológico se refuerza, el cerebro refuerza conexiones neuronales y el sistema cardiovascular baja su ritmo para descansar. (más…)

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Contaminación y Apnea del Sueño

La contaminación en el aire podría incrementar las posibilidades de sufrir apnea del sueño No podemos continuar así. Cada día al levantarnos y cada vez más respiramos más contaminación al salir a la calle. Algo que ya provoca de forma directa e indirecta millones de muertes al año en todo el mundo e incluso ayudando a que proliferen nuevas patologías como sería el caso de la apnea del sueño. La reducción de emisiones originadas por combustibles fósiles está alcanzando cada vez más cuotas desesperantes y, parece,...

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Cómo superar el jet lag

Jet lag, el mal del viajero moderno Quizás este verano has sufrido el famoso jet lag, se trata de un trastorno temporal del sueño que comúnmente afecta a los viajeros que cruzan más de tres zonas horarias. El jet lag provoca una descoordinación en nuestro estado físico y mental que podemos tardar en superar incluso hasta varios días, ¿cómo hacer frente al jet lag? (LEER MÁS) Qué duda cabe que cuando realizamos un viaje de largo recorrido en avión,...

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Los riesgos de la ola de calor que debes conocer

Los riesgos de la ola de calor pueden afectar directamente a tu salud El verano en España es sinónimo de playa, más tiempo libre, vacaciones y calor, mucho calor. Y más cuando éstas suben a niveles por encima de la media atmosférica y tienen lugar la tan temidas ola de calor. Una situación extrema de altas temperaturas donde todo el mundo, no solo niños, enfermos y ancianos, deben seguir una seguir de recomendaciones para no ningún tipo de accidente....

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Tomar alcohol afecta a la calidad del sueño

¿Alcohol para un sueño mejor? Llevar una vida sana y equilibrada es fundamental para disfrutar de un apacible y reconfortante sueño. Los malos hábitos pueden perjudicar la calidad de nuestras horas sobre el colchón y en especial abusar de la ingesta del alcohol. ¿Cómo perjudica el alcohol a la calidad de nuestro sueño? ¡toma nota! (LEER MÁS). Las cifras son cuanto menos preocupantes: aumenta un 20% el consumo de alcohol, tabaco y juego en España. Qué duda cabe...

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Verano y sueño ¿Combinación imposible?

¿Por qué el verano nos altera el sueño? El verano es sinónimo de buen tiempo, altas temperaturas, días más largos que disfrutar en amigos o con la familia, mayor vida social, jornadas de playa o piscina y como no, de ¡¡¡vacaciones!!! Sin embargo para muchas personas la época con más luz del año supone todo un quebradero de cabeza: el verano altera el sueño. ¿Por qué? (LEER MÁS) Cuando hablamos de alteraciones de sueño en verano no precisamente nos...

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Falta de sueño y mal descanso en deportistas

El buen descanso es igual de importante que el entrenamiento en los deportistas Qué duda cabe que dormir bien es importantísimo para todas las personas pero aún lo es más para aquellas que, en ocasiones, llevan su rendimiento físico y sus fuerzas al límite como es el caso de los deportistas. El rendimiento de estos se ve condicionado en ocasiones por un buen descanso, amén de una buena preparación física y una correcta alimentación. Ojo al mal descanso si...

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Los retos SEPAR 2017

Los 12 retos de 2017: el año de los retos respiratorios Qué duda cabe que respirar bien es imprescindible para disfrutar de una buena salud y por ende de una buena calidad de vida. La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica ha puesto en marcha el proyecto los años SEPAR con el objetivo de poner de relevancia e impulsar temas destacables dentro de lo que es la salud respiratoria. (LEER MÁS) Las enfermedades relacionadas con el sistema...

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