Tag - Vida Saludable

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Dormir bien para luchar contra el sobrepeso

El sueño o la privación de éste, están directamente relacionados con el estado de salud de la persona. En  numerosas ocasiones hemos comentado los signos que se manifiestan cuando una persona duerme mal. Cansancio, apatía, cefaleas, somnolencia diurna,...pero hay más. Diversos estudios han relacionado la privación de sueño con un aumento directo del peso de la persona, llegando en algunos casos a aparecer diabetes.  ¿Cuándo se considera sobrepeso? Para saber si una persona tiene sobrepeso se tiene que calcular su IMC (índice de...

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El insomnio, un mal de todas las edades

Dormir es vital para el buen funcionamiento físico y psíquico de las personas, sin importar la edad que tengamos, es una de las funciones básicas e imprescindibles del ser humano. El insomnio puede manifestarse por diversas causas y en diferentes momentos de la vida; pudiendo derivar en insomnio crónico.  Dormir mal no es lo mismo que padecer insomnio. En este artículo te contamos cuáles son las principales causas del insomnio, cómo podemos detectarlo y qué tratamientos hay disponibles para combatirlo. ¡Empezamos!  Las necesidades...

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Alimentos que alteran tu sueño, cuáles debes evitar

Las prisas del día a día muchas veces nos llevan a comer cualquier cosa cuando llegamos a casa.  Hay una serie de alimentos que deberías evitar si quieres tener un sueño profundo, de calidad y reparador. En este artículo te contamos cuales son. El sueño se divide en diversas fases, la más profunda es la fase rem o sueño rem. Este estado se caracteriza por los movimientos rápidos de los ojos y las ondas cerebrales sin embargo son rápidas, semejantes a...

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Las complicaciones que debes saber sobre la apnea del sueño

¿Desconoces cuáles son las principales complicaciones que se pueden producir en la apnea del sueño? En este artículo de las contamos. La apnea del sueño no solo es un trastorno que provoca ronquidos al dormir, cansancio permanente o apatía. En realidad, pueden surgir complicaciones adicionales que afecten a la calidad de vida de los pacientes. Descubrir cuáles son las afecciones que pueden vincularse a la apnea del sueño permitirá conocer, con mayor profundidad, este síndrome. Veamos, a continuación, cuáles son. Diabetes tipo...

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Cómo dormir bien tras las comilonas de Navidad

Los excesos en la comida que cometemos durante la época de Navidad nos afectan en nuestro día a día aunque no nos demos cuenta. La pesadez o el cansancio son dos síntomas muy frecuentes después de una comida copiosa. He aquí algunos consejos para dormir bien después de una suculenta comida de Navidad. Existe el mito de que dormir una siesta justo después de almorzar o marcharnos a la cama después de cenar es algo muy perjudicial, ya que al no...

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Embarazo y apnea del sueño: lo que debes saber

  La apnea del sueño durante el embarazo puede provocar problemas tanto en el feto como en la madre, así como partos prematuros o cesáreas no planificadas. La apnea del sueño es un problema serio, que puede tener repercusiones severas en la salud de quien la padece. Durante el embarazo los riesgos son aún mayores, por eso, ante el menor síntoma, es imprescindible acudir al especialista. Este trastorno respiratorio se manifiesta en forma de pausas en la respiración durante el sueño. En el...

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¿Qué es tener un sueño de calidad?

Dormir bien es clave para poder ser más productivos durante el día. Por eso, es indispensable tener un sueño de calidad en el que aprovechemos las horas que dedicamos a dormir. Pero ¿cómo podemos lograr esto e, incluso, mejorar todavía más la calidad de nuestro descanso? ¿Qué es un sueño de calidad? Un sueño de calidad es la mejor forma de definir un descanso completo en el que todas las horas que hemos dedicado a dormir las hemos aprovechado bien. Así, nos levantamos...

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El sonambulismo afecta a la calidad del sueño

¿Sabías que 4 de cada 100 personas en el mundo son sonámbulas? Una patología del sueño tan peligrosa como silenciosa y que pone sobre la mesa un problema importantísimo: cómo afecta el sonambulismo a la calidad del sueño. Tanto si los sufres como si tienes algún familiar con esta disfunción , esto te interesa… Aunque es más frecuente en niños que en adultos y, en ocasiones, es incluso objeto de burlas y mofas, el sonambulismo no es ni de lejos una broma....

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