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23May23/05/2019

Dormir con prisa

¿Por qué nos volvemos adictos los medicamentos para dormir? El mundo corre y pareciera que no todos logran correr a ese ritmo. Las dinámicas de trabajo e interacción social pueden llegar a ser tan agobiantes que en lo primero que se puede manifestar es a través del insomnio, esto si la causa no es química o genética. Y para ello resulta una alternativa rápida, pero poco segura, los medicamentos ansiolíticos o sedantes. Los fármacos para acabar el insomnio llegan en muchos casos...

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20May20/05/2019

El insomnio en niños y adolescentes

¿Cómo es el insomnio en estas etapas de la vida? El insomnio es algo que afecta a personas de todo tipo de edades y condiciones, y aunque se pueda pensar que los factores determinantes tienen que ver con el estrés o las responsabilidades resulta que esto también se presenta en la infancia y en la adolescencia. Cómo funciona el sueño en las primeras etapas de la vida El insomnio se puede presentar en cualquier momento a lo largo de la vida, lo que...

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06May06/05/2019

Consejos para dormir como un tronco

Si por la noche, no haces otra cosa que dar vueltas y vueltas en tu colchón te aconsejamos revisar los hábitos para dormir como un tronco. En ocasiones, solo cambiar el ritual previo a meterse entre las sábanas se puede encontrar la solución contra el insomnio. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 30% de los españoles sufren insomnio al menos de forma ocasional. Y para algunos de ellos, esta situación incluso les puede perjudicar en su día a día. También...

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25Abr25/04/2019

Las infusiones más efectivas contra el insomnio en tu colchón

Dormir mal puede repercutir en una mala calidad de vida. No descansar bien, puede influenciarnos no solo a estar más apáticos, cansados e incluso con mal carácter. También a que nuestra salud se resienta. Por eso, antes de buscar los remedios de un médico, ¿por qué no probar con algunas de estas infusiones efectivas contra el insomnio? Según la Sociedad Español de Neurología, casi un 30% de la población española sufre ocasionalmente insomnio. Una dificultad para conciliar el sueño y que en...

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08Abr08/04/2019

Enfermedades de Despacho

Cómo las “enfermedades de despacho” pueden perjudicar tu descanso Problemas en la espalda, dolencias coronarias, aumento de peso, problemas de sueño… trabajar demasiadas horas puede acarrear numerosos problemas. Prevenirlos y, sobre todo, saber tratarlos a tiempo te ayudará, en gran medida, a solucionar tus problemas de sueño y descanso. Hay trabajos que lo exigen y, en otras ocasiones, es demasiada la atención que se les dedica en forma de horas extras gratuitas o como superación profesional. Pero lo cierto es que los...

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16Ago16/08/2017

Cómo superar el jet lag

Jet lag, el mal del viajero moderno Quizás este verano has sufrido el famoso jet lag, se trata de un trastorno temporal del sueño que comúnmente afecta a los viajeros que cruzan más de tres zonas horarias. El jet lag provoca una descoordinación en nuestro estado físico y mental que podemos tardar en superar incluso hasta varios días, ¿cómo hacer frente al jet lag? (LEER MÁS) Qué duda cabe que cuando realizamos un viaje de largo recorrido en avión, nuestro...

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20Jul20/07/2017

Los riesgos de la ola de calor que debes conocer

Los riesgos de la ola de calor pueden afectar directamente a tu salud El verano en España es sinónimo de playa, más tiempo libre, vacaciones y calor, mucho calor. Y más cuando éstas suben a niveles por encima de la media atmosférica y tienen lugar la tan temidas ola de calor. Una situación extrema de altas temperaturas donde todo el mundo, no solo niños, enfermos y ancianos, deben seguir una seguir de recomendaciones para no ningún tipo de accidente. (LEER...

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13Jul13/07/2017

Tomar alcohol afecta a la calidad del sueño

¿Alcohol para un sueño mejor? Llevar una vida sana y equilibrada es fundamental para disfrutar de un apacible y reconfortante sueño. Los malos hábitos pueden perjudicar la calidad de nuestras horas sobre el colchón y en especial abusar de la ingesta del alcohol. ¿Cómo perjudica el alcohol a la calidad de nuestro sueño? ¡toma nota! (LEER MÁS). Las cifras son cuanto menos preocupantes: aumenta un 20% el consumo de alcohol, tabaco y juego en España. Qué duda cabe que...

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