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¿Por qué tengo tanto sueño después de dormir 8 horas?

Después de cierta edad, o ciertas situaciones, es posible tener sueño luego de dormir 8 horas. Aunque existen muchas explicaciones a esta situación, aquí te mostraremos algunas de las soluciones, así como las cosas de las que se puede tratar.  Si eres una persona ocupada o que está empezando a tener un poco más de edad, entonces esto te puede ser de ayuda. (más…)

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La importancia de no dormir más, ¡si no mejor!

En ocasiones podemos pensar que, al llegar el fin de semana, podemos dormir más y recuperar las horas de sueño que no hemos podido disfrutar durante los días laborales. Esto es un gran error que debemos desterrar ya mismo de nuestras cabezas. Y es que no se trata de dormir más, o pasarse largas horas en la cama si no que cuando lo hagamos, durmamos mejor y de una forma más sostenible. (más…)

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Luminoterapia, las claves para dormir mejor

Las preocupaciones y ocupaciones de la vida pueden llegar a repercutir negativamente en nuestro descanso, lo que conlleva grandes riesgos para la salud. Es por ello que dormir bien, es sumamente importante, para tener el mayor desempeño durante el día. Sin embargo, hay ocasiones en las que alcanzar el sueño es un proceso complicado; haciendo de la luminoterapia, una de las mejores opciones para olvidarnos de este problema. (más…)

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Consejos para dormir mejor

Consejos para dormir mejor Dormir bien es fundamental para tu salud. El sueño es un elemento muy importante puesto que repercute directamente en tu rendimiento a lo largo del día, en tus capacidades, reflejos, recuerdos y toma de decisiones entre otros aspectos. En este blog hemos agrupado toda la información relativa a este tema, te daremos los mejores consejos para que duermas bien y estamos seguros de que va a ser de tu interés. ¡Empezamos! ¿Qué es el sueño? No cabe ninguna duda...

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¿La apnea se cura?

¿La apnea se cura? La apnea es un trastorno frecuente del sueño que se caracteriza por dar breves interrupciones de la respiración cuando se está durmiendo. El tipo más común es la apnea obstructiva del sueño causada por la garganta que acaba bloqueando el paso del aire de forma momentánea en aquellas personas que duermen. Qué duda cabe que sufrir apnea del sueño ya no es solo rebajar la calidad de nuestro descanso sino también de nuestra calidad de vida. Una...

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Trucos para que el día a día con tu CPAP sea más fácil

Paciencia. Esta debe ser tu máxima en el uso de tu tratamiento CPAP. Al final acabarás acostumbrándote a él, comprobarás enseguida los beneficios y verás mejorado ya no solo tu descanso si no también tu calidad de vida. Si eres principiante en el uso de CPAP te ofrecemos algunos trucos para que sepas cómo usarla de manera correcta. (más…)

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Nuestros mayores, ¿duermen poco o en exceso?

Seguro que conoces algún caso similar, quizás tus propios padres, abuelos o algún familiar de avanzada edad: su facilidad para dormir. Por la mañana son capaces de echar una “cabezada” mientras ven la televisión, también pueden hacer una siesta y por la noche irse pronto a dormir y descansar encima sus ocho horas aunque se levanten pronto. ¿Es real el mito de que nuestros mayores duermen mucho o en realidad lo hacen poco? He aquí la respuesta… (más…)

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