Paciencia. Esta debe ser tu máxima en el uso de tu tratamiento CPAP. Al final acabarás acostumbrándote a él, comprobarás enseguida los beneficios y verás mejorado ya no solo tu descanso si no también tu calidad de vida. Si eres principiante en el uso de CPAP te ofrecemos algunos trucos para que sepas cómo usarla de manera correcta. (más…)
Seguro que conoces algún caso similar, quizás tus propios padres, abuelos o algún familiar de avanzada edad: su facilidad para dormir. Por la mañana son capaces de echar una “cabezada” mientras ven la televisión, también pueden hacer una siesta y por la noche irse pronto a dormir y descansar encima sus ocho horas aunque se levanten pronto. ¿Es real el mito de que nuestros mayores duermen mucho o en realidad lo hacen poco? He aquí la respuesta… (más…)
Qué duda cabe que la práctica de deporte más allá de ser beneficiosa para nuestra salud, debe ser sin duda una obligación. De hecho, la misma Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la práctica de ejercicio físico moderado al menos 30 minutos al día con el objetivo tanto de prevenir la aparición de ciertas enfermedades físicas y mentales, como en diferentes periodos de rehabilitación pero ¿cuáles son realmente las mejores para hacer deporte y así dormir plácidamente? Te animamos...
La creciente prevalencia de obesidad infantil genera un incremento considerable del riesgo a desarrollar trastornos respiratorios del sueño, entre varias patologías destacables a tener en cuenta. Según una acta científica Otorrinolaringológica Española llevada a cabo en Sant Cugat, en los últimos 30 años, el aumento de la obesidad infantil se ha convertido en un problema recurrente, y por desgracia, está muy relacionado con el estilo de vida y con la dificultad para conciliar nuestra vida profesional con nuestra vida personal....
El sueño o la privación de éste, están directamente relacionados con el estado de salud de la persona. En numerosas ocasiones hemos comentado los signos que se manifiestan cuando una persona duerme mal. Cansancio, apatía, cefaleas, somnolencia diurna,...pero hay más. Diversos estudios han relacionado la privación de sueño con un aumento directo del peso de la persona, llegando en algunos casos a aparecer diabetes. ¿Cuándo se considera sobrepeso? Para saber si una persona tiene sobrepeso se tiene que calcular su IMC (índice de...
Dormir es vital para el buen funcionamiento físico y psíquico de las personas, sin importar la edad que tengamos, es una de las funciones básicas e imprescindibles del ser humano. El insomnio puede manifestarse por diversas causas y en diferentes momentos de la vida; pudiendo derivar en insomnio crónico. Dormir mal no es lo mismo que padecer insomnio. En este artículo te contamos cuáles son las principales causas del insomnio, cómo podemos detectarlo y qué tratamientos hay disponibles para combatirlo. ¡Empezamos! Las necesidades...
Europa es un crisol de culturas. A lo largo y ancho del continente nos encontramos con pueblos totalmente diferentes, con sus propias costumbres y una historia rica y sin par. Sin embargo, también vivimos en una región del planeta con algunos husos horarios y costumbres en este sentido totalmente diferentes. Los españoles somos los que aprovechamos mejor el día pero también descansamos menos por la noche. ¿Es preciso homogeneizar los horarios europeos para una mejor conciliación del sueño y de...
En ocasiones, cuando nos vamos a la cama, nos es difícil conciliar el sueño. Ya sea por preocupaciones que nos acompañan, por el estrés acumulado a lo largo del día, o simplemente porque no acabas de encontrar la postura, dormir puede ser una labor costosa que puede llevarnos a la desesperación. ¿Has probado técnicas de relajación? (más…)
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